En el mundo, existen lugares donde viven las personas más longevas, éstas son llamadas zonas azules, se trata de áreas geográficas que concentran grupos de personas que alcanzan los 100 años de vida de manera sana, y solo son cinco en el mundo: Cerdeña, Italia; Okinawa, Japón; Loma Linda, California, Estados Unidos; la Península de Nicoya, Costa Rica; e Ikaria, Grecia.
Éstas tienen en común, 10 cosas que valen la pena conocer:
1. Se mantienen todo el tiempo en movimiento, las personas de las zonas azules no conciben el ejercicio como nosotros lo hacemos, no van al gimnasio, no practican alguna rutina, sino que toda su vida transcurre en torno al movimiento, nunca se quedan estáticos.
2. Reducen y controlan el estrés, es decir, se toman uno o varios momentos al día para relajarse y hacer un alto.
3. Tienen un propósito de vida y metas que los lleven a él.
4. Comen hasta estar satisfechos, pero no completamente llenos, pues consideran que comer mucho no es saludable.
5. Tienen una dieta a base de verduras y frutas, aunque no sean vegetarianos comen poca cantidad de carne al año.
6. Consumen vino con moderación, una copa diariamente.
7. Tienen fe y espiritualidad, es decir, para ellos es importante la pertenencia a un grupo religioso.
8. La mayoría vive con sus familias, participan dentro del hogar en relaciones armónicas, basadas en el amor, el perdón y la esperanza.
9. A pesar de que las dificultades son inherentes a la naturaleza humana tratan de mantenerse positivos.
10. Tienen un amplio sentido de la protección en comunidad, es decir, no son personas individualistas, se preocupan y ocupan para pensar y trabajar en colectivo, pues saben perfectamente que el bienestar de la sociedad en conjunto siempre impacta en las personas de forma positiva.
Y una vez que conocemos el secreto de estas áreas azules, es necesario trabajar para que sea una realidad en nuestro país, sobre todo en el aspecto de pensar más en colectivo, pues es la clave para lograr una sociedad mejor.
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