Si tu propósito de año nuevo es hacer ejercicio y aún no tienes opciones de gimnasios, te dejamos algunas recomendaciones para que cumplas tus metas del 2023.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar ejercicio para prevenir y manejar las cardiopatías, la diabetes tipo 2 y el cáncer.
Hacer ejercicio también ayuda a tu la salud mental, pues reduce los síntomas de depresión, ansiedad y el deterioro cognitivo. La OMS señala que los adultos deben ejercitarse un promedio de entre 130 y 150 minutos a la semana en casos de los adultos. Para los adolescentes y niños el tiempo incrementa a 60 minutos al día.
Por ello, te dejamos cinco gimnasios en Toluca para que te ejercites.
Smart Fit Paseo Molino
Dirección: Av. Sebastián Lerdo de Tejada 305, Barrio de la Merced, 50080 Toluca de Lerdo, Méx.
Mensualidad: $199 el plan básico
Horarios: lunes a viernes: de 06:00 a.m. a 11:00 p.m.
Sábado: 8:00 a.m, a 6:00 p.m.
Domingo: 8:00 a.m a 4:00 p.m
FIRE CLUB Fitness Center
Dirección: Avenida, P.º Cristóbal Colón 613, Moderna de la Cruz, 50180 Toluca de Lerdo, Méx.
Mensualidad: Dos personas por $800. Dos estudiantes: $600
Horarios:
Lunes a jueves: 6:00 a.m. a 10:30 p.m.
Viernes: 6:00 a.m. a 10:00 p.m
Sábado: 7:00 a.m. a 6:00 p.m.
Domingo: 8:00 a.m. a 4:00 p.m.
We Fit
Dirección: C. Juan Aldama 909, Francisco Murguía, 50130 Toluca de Lerdo, Méx.
Horarios:
Lunes a jueves: 5:30 a.m. a 10:00 p.m.
Viernes: 5:30 a.m. a 9:00 p.m.
Sábado: 7:00 a.m. a 2:00 p.m.
Mensualidad: $800 membresía individual bimestral
Sporting club Toluca
Dirección: Av. José Ma. Morelos 885-807, Barrio de la Merced, 50080 Toluca de Lerdo, Méx.
Horarios:
Lunes a jueves: 6:00 a.m. a 10:00 p.m.
Viernes: 6:00 a.m. a 9:00 p.m.
Sábado y domingo: 7:00 a.m. a 2:00p.m.
Mensualidad: $300
Ventura Fitness
Dirección: Av. Miguel Hidalgo Ote. 104, Centro, 50000 Toluca de Lerdo, Méx.
horarios:
Lunes a viernes: 6:00 a.m. a 10:00 p.m.
Sábado: 7:00 a.m. a 4:00 p.m.
Domingo: 8:00 a.m. a 2:00 p.m.
Mensualidad: $549