En sectores de seguridad o vigilancia, los empleados presentan somnolencia y hasta se quedan dormidos durante el trabajo, pues el ser humano necesita dormir como mínimo ocho horas diarias para tener un buen desempeño laboral; por lo cual es común que en empleos donde las jornadas son nocturnas, o bien en horarios de 24 por 24 o 24 por 48 horas, se presente está situación con mayor frecuencia, ya que las personas no están descansando adecuadamente, afirmó el doctor, Héctor Manuel Tlatoa Ramírez, director de la Clínica del Sueño de la Universidad Autónoma del Estado de México.
La semana pasada elementos policiacos del C4 de Ecatepec fueron expuestos en fotografías publicadas en redes sociales donde se apreciaba que estaban durmiendo durante su trabajo; por el mismo medio el alcalde, Pablo Bedolla anunció que fueron despedidos por esta acción, sin mayores explicaciones.
Estudios de la Clínica del Sueño de la UAEM revelan que no tener un reposo adecuado, de 7 a 8 horas de sueño diarias, pueden provocar estas conductas ya que no tienen el tiempo suficiente para recuperar su energía, además que realizar un trabajo nocturno forzosamente cambia el ciclo normal del sueño y no es fácil adecuar al organismo a estos horarios.
“Los trabajos nocturnos o de jornadas 24 por 24 presentan graves problemas para aquellos quienes los desempeñan, porque no se garantiza que están durmiendo las 8 horas que requiere el organismo, ya que existen muchos factores que pueden incidir en ello, por ejemplo no estar en un cuarto obscuro, lejos de la televisión o el propio celular, no hace sueños reparadores y esto lleva a la fatiga, así como a la mala calidad de vida, además favorece la somnolencia que puede provocar dormir durante el trabajo” afirmó el experto.
Tlatoa Ramírez afirmó que las jornadas laborales, por ejemplo de los policías, no son recomendables, debido a que no descansan adecuadamente; por ello afirmó que puede trabajar al cien por ciento durante ocho horas, pero también tienen que dormir un tiempo similar para ser funcional en su empleo, aunque este sea por la noche.
Cuando una persona no descansa lo suficiente –dijo- la estructura del pensamiento se deteriora y el sueño vence, este es en muchas ocasiones el motivo de accidentes de tráfico, ya que muchas veces el chofer no quiere dormir lo suficiente.
Una de las recomendaciones para lograr un sueño adecuado es hacerlo en un cuarto obscuro completamente, no tener el celular a menos de medio metro, evitar los televisores dentro de la habitación, bañarse, realizar poco ejercicio antes de dormir.
Finalmente cualquier persona que no duerma adecuadamente a la larga presenta fatiga, y mala calidad de vida, porque se pueden potencializar enfermedades, aumenta el estrés.
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