El 21 de Junio de 2015 se celebró oficialmente el primer "Día Internacional del Yoga" en las principales ciudades alrededor del mundo, sin embargo, la idea que gestó esta conmemoración surgió en 1998 con motivo de dedicar un día global a la humanidad, en el que no exista ningún tipo de violencia hacia ningún ser vivo, este día tendría que coincidir con alguna fecha universal, por ello se acordó en que fuera el Solsticio de Verano, el día más largo del año en el que el Sol está en su punto más alto en el cenit y por lo tanto hay más luz y calor solar durante el día.
Salud en cuerpo y mente
En cuanto a los beneficios que se logran con el desarrollo de una práctica constante, a través de diversos estudios se ha reconocido que impacta en la salud mental y física en los siguientes aspectos
MENTALES: disminuye el estrés manteniendo a la mente en un estado ecuánime, esta quietud mental proporciona, a su vez, estabilidad emocional derivada del proceso meditativo que brinda la práctica; aumento de la concentración y estimulación cognitiva, mejora de la memoria, pues despeja la mente y la enfoca; así como una mejoría en el estado anímico de sus practicantes y un autoconocimiento que favorece a la autoestima.
FÍSICOS: incrementa la flexibilidad del cuerpo, fortalece y tonifica los músculos, mejora el proceso de respiración (incremento de la capacidad pulmonar) que redunda en una mejor oxigenación de la sangre optimizando la circulación sanguínea; reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, estimula los procesos metabólicos, lo que reduce el padecimiento de enfermedades; mejora la postura contribuyendo a evitar molestias relacionadas con la columna vertebral; además, brinda energía, ya que la práctica de asanas (posturas) estimula el sistema nervioso central.
HOLISMO
Partiendo de estos beneficios y reconociendo que la salud mundial es un objetivo de desarrollo a largo plazo, es que la ONU establece que el Yoga ofrece una alternativa holística de bienestar integral, y por ello es de gran importancia su difusión entre la población internacional para que puedan conocer y acceder a esta práctica, que en palabras del primer ministro indio Narendra Modi, citadas ante la Asamblea General de la ONU: “es un don inestimable de nuestra antigua tradición. El yoga representa la unidad de la mente y el cuerpo, el pensamiento y la acción. Es importante coordinar todos esos aspectos. Ese enfoque holístico es valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. El yoga no se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza.”
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